BBC NEWS中文2022年5月7日報導
你多久換一次床單呢？GETTY IMAGES
有些人可能會說，這個問題根本“上不了檯面”--無需擺到大庭廣眾面前討論。但其實它非常重要，影響我們每一個人。
床單到底應該多長時間換洗一次呢？
先來看看英國對此所作的一項問卷調查。根據對2250名成年人的新調查，幾乎一半的單身男子每4個月才換洗一次床單，還有12%的人承認他們只有在想起來的時候才換床單- 也就是說，時間可能更長。
相比之下，單身女子要好得多。根據一家床上用品公司的調查數據，62%的單身女子表示她們每2個星期換洗一次床單；而受訪的夫婦則說，每3週換洗一次床單。
為什麼需要換洗床單？
睡眠好至關重要，清洗床單有助睡眠，GETTY IMAGES
英國特許心理學家、神經科學家以及睡眠專家布朗寧博士對BBC新聞節拍記者潘迪（ Manish Pandey）說，長時間不換床單不太好。
至於需要多麼頻繁地換洗床單，布朗寧博士認為，應該每週換洗一次，或者，最多每2週一次。
衛生非常重要，其中原因之一是出汗。如果你曾試圖在熱浪中睡眠，你就知道會有多難了。布朗寧博士解釋說，汗水不但可以打濕床單令其味道難聞，同時也讓床單不透氣。
她說，睡覺時需要氣流流動才能感覺涼爽，才能達到最佳睡眠效果。
當然，需要考慮的不僅僅只是汗液問題，脫落的皮膚細胞也是一個問題。布朗寧博士說，“如果床單換得不夠勤，死皮細胞就會在床單上越積越多”。
聽起來很恐怖？還會變得更糟糕。這些堆積的死皮細胞還會為塵蟎（也稱蟎蟲）提供食物，導致皮膚不適以及起皮疹。
布朗寧博士說，這意味著，你不但睡在噁心的汗液和死皮細胞中，而且還在與塵蟎為伍。
換洗床單頻度跟季節是否有關？
飯店的床單經常換洗，GETTY IMAGES
有點關係。
布朗寧博士說，“冬天可以稍微更寬容一些”，但每週一次將“更理想”，超過2周其實不太好，儘管冬天出汗較少，但身體還是會脫落死皮細胞。
“而且，冬天上床睡覺時手還可能是會略臟，還會照樣呼吸喘氣。”她說。
布朗寧博士還說，夏天還有花粉熱和花粉問題。
“這就使經常洗床單更重要，因為會把那些過敏原帶到床上，會導致鼻子堵塞、呼吸不暢”，她說。
床單換得不夠勤都有哪些原因？
在問卷調查中，18%的人說自己在晚上洗澡，所以床單不容易髒，這也是他們不勤換床單的一個原因。
67%的人表示忘了；35%的人認為無所謂；22%的人稱沒有乾淨床單可換。
還有38%的人說，不相信床單需要換洗得“更勤”。
布朗寧博士說，臥室應該是人們睡眠的“天堂”，是一個“能讓我們感到快樂的愉悅和美好地方”。
她告訴自己的一些失眠患者，“如果床單沒有換洗，看上去很髒，還有味，那就更增加你不想上床睡覺的感覺”。
“如果上床感到放鬆、舒適和快樂，那麼，新床單的味道有助於讓我們鎮靜和開心”，她說。
心儒慈語：追求真理者是心靈、心理、身體三方面全方位健康。
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引用出處：BBC NEWS中文《衛生與健康：床單究竟多久換洗一次最好？》。